10 نصائح غذائية للأطفال
1
كوني مثالاً يحتذى به وعلّمي أطفالك هذه العادات السليمة
2
اجعلي الحد اليومي لتناول الحليب بمعدل 3 أكواب، وشجّعي طفلك على شرب الماء
3
تجنبي أنت وصغارك الأكل بين الوجبات
4
اجعلي الحد اليومي لتناول العصائر بمعدل 125 مل (نصف كوب)
5
احرصي على أن تتضمن كل وجبة العديد من مجموعات العناصر الغذائية
6
يجب أن تحتوي وجبات الطعام من الحبوب على حبوب كاملة بمعدل النصف على أقل تقدير
7
تناولي الفاكهة كاملة بدلاً من عصيرها
8
اختاري مجموعة متنوعة من الفواكه التي تحتوي على أنواع مختلفة من الفيتامينات
9
استخدمي اللحم الخالي من الدهن، وانزعي الجلد عن الدجاج، وتجنبي القلي
10
لا يجب إعطاء طفلك منتجات الألبان خفيفة الدسم حتى يبلغ عمره السنتين