مصدر جيد للبروتين والكربوهيدرات والألياف

غني بمضادات الأكسدة بما فيها الأفينانثراميد

يحتوي على البيتا جلوكان والذي ينشط البكتيريا النافعة في الأمعاء

يتضمن مستويات منخفضة من الكولسترول

يحسن من التحكم في مستوى السكر في الدم

يقلص من خطر السمنة

يخفف من الأعراض المزعجة للأكزيما

يحد من خطر الربو عند الأطفال

يساعد على تخفيف الإمساك

يساعد في تخفيف الوزن عن طريق الحد من استهلاك السعرات الحرارية