فوائد صحية للشوفان
1
مصدر جيد للبروتين والكربوهيدرات والألياف
2
غني بمضادات الأكسدة بما فيها الأفينانثراميد
3
يحتوي على البيتا جلوكان والذي ينشط البكتيريا النافعة في الأمعاء
4
يتضمن مستويات منخفضة من الكولسترول
5
يحسن من التحكم في مستوى السكر في الدم
6
يقلص من خطر السمنة
7
يخفف من الأعراض المزعجة للأكزيما
8
يحد من خطر الربو عند الأطفال
9
يساعد على تخفيف الإمساك
10
يساعد في تخفيف الوزن عن طريق الحد من استهلاك السعرات الحرارية